{"html": "

13 diena 14 diena 15 diena 16 diena Pienas, iš viso:

\n

200 230 30 355 210 238 200 630 200 555 159 pienas (2,5 %) 200 30 30 355 210 238 430 200 555 159 kefyras (2,5 %) 200 200 200 Varškė (9 %) 100 Grietinė (30 %) 11 15 11 11 Fermentinis sūris 14 20 20 Mėsa. iš viso:

\n

107 83 120 87 88 54 70 120 80 64 54 87 40 120 100 107 kiauliena 107 88 30 70 80 30 107 jautiena 83 87 64 87 100 dešrelės (I rūšies) 120 120 120 virta dešra (I rūšies) 40 karštai rūkyta dešra 24 24 Žuvis 119 119 119 85 119 119 Silkė 50 50 Kiaušiniai 14 4 100 12 50 Duonos gaminiai:

\n

414 353 350 361 351 360 420 394 434 350 382 361 350 350 415 351 ruginė duona 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 kvietinė duona 150 150 150 150 150 150 150/ 10* 150/ 12* 150 150 150 150 150 150 150 150 džiūvėsėliai 15 miltai 11 3 11 1,3 10 14 11 7 1,3 makaronai 53 45 32 70 32 58 Kruopos:

\n

43 185 156 144 112 63 64 169 64 54 112 173 152 112 47 169 kvietinės 77 77 77 77 77 avižiniai dribsniai 48 48 grikių 92 92 92 92 59 92 miežinės 64 64 64 64 perlinės 16 80 32 20 20 64 16 64 ryžių 43 32 43 54 32 4 manų 43 Cukrus 34 32 37 32 34 34 37 37 37 32 34 32 32 39 34 32 Gyvuliniai riebalai:

\n

5 20 10 5 10 10 5 5 10 25 10 10 25 10 10 10 sviestas (82 %) 5 5 10 5 10 10 5 5 10 10 10 10 10 10 10 10 lašiniai 15 15 15 Augaliniai riebalai:

\n

35 33 30 53 23 32 56 40 36 10 29 39 44 23 36 39 aliejus 24 18 5 24 13 26 36 15 22 10 9 24 36 5 16 23 margarinas 11 15 25 29 10 6,4 20 25 14 20 15 8 18 20 16 Druska (joduota) 14 12 9 14 10 13 11 13 16 11 8 13 9 9 12 11 Actas 2 5 10 3 3 3 9 Citrinos rūgštis 0,3 0,3 0,2 0,3 0,3 0,3 0,3 0,2 0,2 0,3 0,2 0,3 0,4 0,2 0,3 0,3 Prieskoniai (sausi) 2,3 1,5 1,0 2,5 1,5 6,0 0,6 1,3 2,5 2,0 4,0 2,5 2,0 0 3,5 1,4 Krakmolas 8 8 8 Arbata 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 Bulvės 212 252 250 310 212 260 312 170 260 292 170 232 252 312 260 212 Kitos daržovės:

\n

352 316 168 191 127 395 268 241 324 196 187 159 416 136 221 388 rūgštynės žirniai 36 40 36 kopūstai 155 48 70 27 80 102 70 150 27 48 102 80 155 morkos 16 16 13 23 8 16 29 21 29 28 15 16 29 16 16 burokėliai 160 96 64 96 84 96 84 96 96 192 84 148 svogūnai 20 36 21 20 35 47 53 30 45 32 31 20 40 5 41 68 pomidorai 100 agurkai 120 24 120 120 120 120 česnakai 1,3 1,3 1,3 1,3 Džiovinti vaisiai 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 Pomidorų padažas 12 10 12 12 17 12 42 28 12 Druska papildomam maisto sūdymui 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 Produktai 17 diena 18 diena 19 diena 20 diena 21 diena 22 diena 23 diena 24 diena 25 diena 26 diena 27 diena 28 diena 29 diena 30 diena 31 diena Pienas, iš viso:

\n

30 8 200 355 10 230 200 8 200 410 200 355 230 pienas (2,5 %) 30 8 200 355 10 30 200 8 210 200 355 30 kefyras (2,5 %) 200 200 200 200 Varškė (9 %) 100 100 100 100 100 Grietinė (30 %) 15 11 11 Fermentinis sūris 18 20 20 14 20 Mėsa, iš viso:

\n

87 54 80 40 120 133 70 83 94 120 54 90 88 87 83 kiauliena 30 80 70 30 70 88 jautiena 87 83 83 64 87 83 dešrelės (I rūšies) 120 120 virta dešra (I rūšies) 40 50 30 karštai rūkyta dešra 24 24 20 Žuvis 85 119 119 85 119 Silkė 100 50 Kiaušiniai 36 50 14 50 4 14 100 Duonos gaminiai:

\n

411 362 354 350 430 353 385 353 350 432 382 420 361 351 353 ruginė duona 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 kvietinė duona 150 150/ 12* 150 150 150 150 150/ 10* 150 150 150/ 12* 150 150/ 10* 150 150 150 džiūvėsėliai 15 15 miltai 1,3 4 10 3 10 3 11 1,3 3 makaronai 60 70 70 32 45 70 Kruopos:

\n

59 84 156 136 77 112 120 144 54 77 112 96 152 64 92 kvietinės 77 77 77 77 77 avižiniai dribsniai 48 48 grikių 92 59 92 32 92 miežinės 64 64 64 perlinės 16 84 32 80 20 32 16 ryžių 43 32 43 54 43 manų Cukrus 34 37 32 37 33 39 34 32 32 38 32 20 34 34 32 Gyvuliniai riebalai:

\n

10 10 10 25 10 10 10 10 10 10 25 10 5 10 10 sviestas (82 %) 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 5 10 10 lašiniai 15 15 Augaliniai riebalai:

\n

37 31 26 25 37 19 46 39 14 39 17 34 37 39 32 aliejus 7 24 10 17 23 9 32 10 10 25 9 15 20 23 14 margarinas 30 7,4 16 8 14 10 14 29 4 14 8 19 17 16 18 Druska (joduota) 11 13 10 9 14 12 14 12 9 15 8 11 13 9 14 Actas 3 5 3 5 7 Citrinos rūgštis 0,2 0,2 0,2 0,2 0,3 0,2 0,3 0,3 0,3 0,2 0,2 0,3 0,3 0,3 Prieskoniai (sausi) 1,5 5,3 1,5 2,0 2,0 1,5 2,5 1,5 1,0 1,3 5,0 0,5 1,5 1,6 1,5 Krakmolas 8 Arbata 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 Bulvės 310 332 292 292 180 212 260 290 418 212 212 212 212 352 250 Kitos daržovės:

\n

95 380 196 312 221 124 328 167 284 339 211 120 223 227 180 rūgštynės 80 žirniai 36 40 36 40 kopūstai 27 70 100 70 81 70 80 32 199 27 morkos 23 13 16 13 16 21 16 16 28 29 8 23 16 burokėliai 64 84 96 84 96 64 84 84 96 svogūnai 20 61 40 45 40 33 16 43 8 47 47 19 68 28 pomidorai agurkai 24 120 120 120 24 120 120 120 120 24 česnakai 1,3 1,3 Džiovinti vaisiai 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 Pomidorų padažas 15 12 22 10 12 12 10 Druska papildomam maisto sūdymui 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 PASTABOS:

\n
1.Lentelėje nurodytas neto svoris.
\n
2.* duonos kiekis, sudedamas į patiekalus. ______________ Valgiaraščio nedirbantiems vyrams 2 priedas VALGIARAŠČIO NEDIRBANTIEMS VYRAMS MAISTO PRODUKTŲ KIEKIAI (GRAMAIS) Mėnesio diena PATIEKALO PAVADINIMAS Patiekalo svoris Produkto pavadinimas ir kiekis gramais 1 asmeniui Duona (ruginė) Duona (kvietinė) Džiūvėsėliai Kruopos Žirniai Makaronai Miltai Kiauliena Jautiena Dešrelės (I rūšies) Virta dešra (I rūšies) Kvietinės Avižiniai dribsniai Grikių Miežinės Perlinės Ryžių Manų 1 PUSRYČIAI Ryžių košė 200 43 Duona (balta) 150 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 Pienas 200 PIETŪS Lietuviški barščiai 400 Kiauliena, troškinta su kopūstais 100 1,3 107 Virtos bulvės 200 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Kepta žuvis 100 10 Makaronų košė 150 53 Burokėlių salotos (1) 100 Duona (juoda) 100 100 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 0 0 0 0 0 43 0 0 53 11,3 107 0 0 0 2 PUSRYČIAI Kvietinių kruopų košė 200 77 Duona (balta) 150 150 Sviestas arba margarinas 5 Varškė 100 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Valstiečių sriuba 400 16 Jautienos guliašas 100 3 83 Grikių košė 200 92 Burokėlių salotos (1) 100 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 Spirgučių padažas 30 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 100 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 77 0 92 0 16 0 0 0 0 3 0 83 0 0 3 PUSRYČIAI Grikių košė 200 92 Duona (balta) 150 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Burokėlių sriuba su bulvėmis 400 Virtos dešrelės 120 120 Bulvių košė 200 Šviežių kopūstų salotos 100 Duona (juoda) 100 100 Kisielius 200 VAKARIENĖ Miežinių kruopų košė 200 64 Sviestas arba margarinas 5 Duona (juoda) 100 100 Arbata su cukrumi 200 Kefyras 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 0 0 92 64 0 0 0 0 0 0 0 0 120 0 4 PUSRYČIAI Perlinių kruopų košė 200 64 Sviestas arba margarinas 5 Duona (balta) 150 150 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Agurkų sriuba 400 16 Jautiena, troškinta su daržovėmis 100 1,3 87 Bulvių košė 200 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Kepta žuvis 100 10 Miežinių kruopų košė 200 64 Burokėlių salotos (1) 100 Duona (juoda) 100 100 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 0 0 0 64 80 0 0 0 0 11,3 0 87 0 0 5 PUSRYČIAI Avižinių dribsnių košė su pienu 200 48 Duona (balta) 150 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Ryžių sriuba su pomidorų padažu 400 32 Troškinta kiauliena 100 0,6 88 Virtos bulvės 200 Burokėlių salotos (2) 100 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Pieniška perlinių kruopų sriuba 400 32 Duona (juoda) 100 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 0 48 0 0 32 32 0 0 0 0,6 88 0 0 0 6 PUSRYČIAI Ryžių košė 200 43 Duona (balta) 150
\n

150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Raugintų kopūstų sriuba su bulvėmis 400 Žirnių šustinė 200 20 36 30 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 Kepta žuvis 100 10 Burokėlių salotos (1) 100 Sviestas arba margarinas 5 Duona (juoda) 100 100 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 0 0 0 0 20 43 0 36 0 10 30 0 0 0 7 PUSRYČIAI Makaronai su fermentiniu sūriu 150 45 Duona (balta) 150 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Pieniška daržovių sriuba 400 Kiaulienos maltiniai 100 10 15 70 Miežinių kruopų košė 200 64 Šviežių kopūstų salotos 100 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 Silkė su actu ir svogūnais 100 Burokėlių salotos (2) 100 Duona (juoda) 100 100 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 160 15 0 0 0 64 0 0 0 0 45 0 70 0 0 0 8 PUSRYČIAI Grikių košė 200 92 Sviestas arba margarinas 5 Duona (balta) 150 150 Arbata su cukrumi 200 Pienas 200 PIETŪS Makaronų sriuba 400 32 Virtos dešrelės 120 120 Bulvių košė 200 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 100 Kisielius 200 VAKARIENĖ Žuvies kotletai 100 12 Kvietinių kruopų košė 200 77 Šviežių kopūstų salotos 100 Duona (juoda) 100 100 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 162 0 77 0 92 0 0 0 0 0 32 0 0 0 120 0 9 PUSRYČIAI Miežinių kruopų košė 200 64 Sviestas arba margarinas 5 Duona (balta) 150 150 Fermentinis sūris 20 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis 400 Kiaulienos guliašas 100 4 80 Virtos bulvės 200 Šviežių kopūstų salotos 100 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Makaronų košė 200 70 Kepta žuvis 100 10 Daržovės (pomidorai) 100 Duona (juoda) 100 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 0 0 0 64 0 0 0 0 70 14 80 0 0 0 10 PUSRYČIAI Virti kiaušiniai 100 Duona (balta) 150 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Žirnių sriuba 400 40 Plovas 200 54 64 Burokėlių salotos (1) 100 Duona (juoda) 100 100 Kisielius 200 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 Spirgučių padažas 30 Kefyras 200 Duona (juoda) 100 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 0 0 0 0 0 54 0 40 0 0 0 64 0 0 11 PUSRYČIAI Grikių košė 200 92 Duona (balta) 150 150 Sviestas arba margarinas 5 Pienas 200 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Pieniška makaronų sriuba 400 32 Žirnių šustinė 200 20 36 30 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Bulvių košė 200 Sviestas arba margarinas 5 Duona (juoda) 100 100 Kefyras 200 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 0 0 92 0 20 0 0 36 32 0 30 0 0 0 12 PUSRYČIAI Perlinių kruopų košė 200 64 Duona(balta) 150 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200

\n

PIETŪS Ryžių sriuba su pomidorų padažu 400 32 Jautiena, troškinta su daržovėmis 100 1,3 87 Virtos bulvės 200 Burokėlių salotos (1) 100 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Kepta žuvis 100 10 Kvietinių kruopų košė 200 77 Pomidorų padažas 30 Duona (juoda) 100 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 77 0 0 0 64 32 0 0 0 11,3 0 87 0 0 13 PUSRYČIAI Kvietinių kruopų košė 200 77 Sviestas arba margarinas 5 Duona (balta) 150 150 Arbata su cukrumi 200 Pienas 200 PIETŪS Valstiečių sriuba 400 16 Grikių košė su dešra 200 59 40 Burokėlių salotos (1) 200 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 Spirgučių padažas 30 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 77 0 59 0 16 0 0 0 0 0 0 0 0 40 14 PUSRYČIAI Avižinių dribsnių košė su pienu 200 48 Duona (balta) 1 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Pieniška daržovių sriuba 400 Virtos dešrelės 120 120 Virtos bulvės 200 Šviežių kopūstų salotos 100 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Perlinių kruopų košė 200 64 Duona (juoda) 100 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 Pienas 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 0 48 0 0 64 0 0 0 0 0 0 0 120 0 15 PUSRYČIAI Manų košė 200 43 Duona (balta) 150 150 Sviestas arba margarinas 5 Fermentinis sūris 20 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis 400 Jautienos kotletai su ryžiais 100 4 7 100 Virtos bulvės 200 Burokėlių salotos (2) 100 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Makaronai su pomidorų padažu 200 58 Duona (juoda) 100 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 0 0 0 0 0 4 43 0 58 7 0 100 0 0 16 PUSRYČIAI Virtas kiaušinis 50 Grikių košė 200 92 Duona (balta) 150 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Lietuviški barščiai 400 Kiauliena, troškinta su kopūstais 100 1,3 107 Kvietinių kruopų košė 200 77 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 Silkė su actu ir svogūnais 100 Burokėlių salotos (2) 100 Sviestas arba margarinas 5 Duona (juoda) 100 100 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 77 0 92 0 0 0 0 0 0 1,3 107 0 0 0 17 PUSRYČIAI Ryžių košė 200 43 Duona (balta) 150 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Agurkų sriuba 400 16 Jautiena, troškinta su daržovėmis 100 1,3 87 Bulvių košė 200 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Makaronai su fermentiniu sūriu 200 60 Duona (juoda) 100 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 0 0 0 0 16 43 0 0 60 1,3 0 87 0 0 18 PUSRYČIAI Perlinių kruopų košė 200 64 Duona (balta) 150 150 Sviestas arba margarinas

\n

5 Varškė 100 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Rūgštynių sriuba su bulvėmis 400 Žirnių šustinė 200 20 36 30 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Žuvies kotletai 100 12 Virtos bulvės 200 Šviežių kopūstų salotos 100 Duona (juoda) 100 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 162 0 0 0 0 0 84 0 0 36 0 0 30 0 0 0 19 PUSRYČIAI Grikių košė 200 92 Sviestas arba margarinas 5 Duona (balta) 150 150 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Žirnių sriuba 400 40 Kiaulienos guliašas 100 4 80 Virtos bulvės 200 Rauginti kopūstai 100 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Miežinių kruopų košė 200 64 Duona (juoda) 100 100 Sviestas arba margarinas 5 Varškė 100 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 0 0 92 64 0 0 0 40 0 4 80 0 0 0 20 PUSRYČIAI Kvietinių kruopų košė 200 77 Duona (balta) 150 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 Pienas 200 PIETŪS Burokėlių sriuba su bulvėmis 400 Grikių košė su dešra 200 59 40 Šviežių kopūstų salotos 100 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 Spirgučių padažas 30 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 100 Sviestas arba margarinas 5 Varškė 100 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 77 0 59 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 40 21 PUSRYČIAI Virtas kiaušinis 50 Sviestas arba margarinas 5 Duona (balta) 150 150 Fermentinis sūris 20 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Bulvių sriuba 400 Virtos dešrelės 120 120 Kvietinių kruopų košė 200 77 Burokėlių salotos (2) 100 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Kepta žuvis 100 10 Makaronų košė 200 70 Raugintų kopūstų salotos 100 Duona (juoda) 100 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 77 0 0 0 0 0 0 0 70 10 0 0 120 0 22 PUSRYČIAI Avižinių dribsnių košė su pienu 200 48 Duona (balta) 150 150 Sviestas arba margarinas 5 Virta dešra 50 50 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Ryžių sriuba su pomidorų padažu 400 32 Jautienos guliašas 100 3 83 Virtos bulvės 200 Šviežių kopūstų salotos 100 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Pieniška perlinių kruopų sriuba 400 32 Duona (juoda) 100 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 0 48 0 0 32 32 0 0 0 3 0 83 0 50 23 PUSRYČIAI Ryžių košė 200 43 Duona (balta) 150 150 Sviestas arba margarinas 5 Varškė 100 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Raugintų kopūstų sriuba su bulvėmis 400 Kiaulienos maltiniai 100 10 15 70 Virtos bulvės 200 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Kvietinių kruopų košė 200 77 Kepta žuvis 100 10 Burokėlių salotos (1) 100 Duona (juoda) 100 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 160 15 77 0 0 0 0 43 0 0 0 10 70 0 0 0 24 PUSRYČIAI Perlinių kruopų košė

\n

200 64 Duona (balta) 150 150 Sviestas arba margarinas 5 Fermentinis sūris 20 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Agurkų sriuba 400 16 Jautienos guliašas 100 3 83 Bulvių košė 200 Burokėlių salotos (2) 100 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Miežinių kruopų košė 200 64 Duona (juoda) 100 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 Kefyras 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 0 0 0 64 80 0 0 0 0 3 0 83 0 0 25 PUSRYČIAI Virtas kiaušinis 50 Virta dešra 30 30 Duona (balta) 150 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Pieniška daržovių sriuba 400 Plovas 200 54 64 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Virtos bulvės 300 Silkė 100 Burokėlių salotos (1) 100 Duona (juoda) 100 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 0 0 0 0 0 54 0 0 0 0 0 64 0 30 26 PUSRYČIAI Kvietinių kruopų košė 200 77 Duona (balta) 150 150 Sviestas arba margarinas 5 Varškė 100 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Lietuviški barščiai 400 Virtos dešrelės 120 120 Virtos bulvės 200 Raugintų kopūstų salotos 100 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Žuvies kotletai 100 12 Makaronų košė 200 70 Šviežių kopūstų salotos 100 Duona (juoda) 100 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 162 0 77 0 0 0 0 0 0 0 70 0 0 0 120 0 27 PUSRYČIAI Grikių košė 200 92 Duona (balta) 150 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Makaronų sriuba 400 32 Žirnių šustinė 200 20 36 30 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 100 Kisielius 200 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 Spirgučių padažas 30 Duona (juoda) 100 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 Kefyras 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 0 0 92 0 20 0 0 36 32 0 30 0 0 0 28 PUSRYČIAI Makaronai su fermentiniu sūriu 150 45 Karštai rūkyta dešra 20 Duona (balta) 150 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Pieniška perlinių kruopų sriuba 400 32 Kiaulienos maltiniai 100 10 15 70 Virtos bulvės 200 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 100 Kefyras 200 VAKARIENĖ Miežinių kruopų košė 200 64 Duona (juoda) 100 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 160 15 0 0 0 64 32 0 0 0 45 0 70 0 0 0 29 PUSRYČIAI Ryžių košė 200 43 Fermentinis sūris 20 Duona (balta) 150 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Pieniška grikių sriuba 400 32 Virtos bulvės 200 Troškinta kiauliena 100 0,6 88 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Kepta žuvis 100 10 Kvietinių kruopų košė 200 77 Burokėlių salotos (2) 100 Duona (juoda) 100 100 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 77 0 32 0 0 43 0 0 0 10,6 88 0 0 0 30 PUSRYČIAI Avižinių dribsnių košė su pienu 200 48 Sviestas arba margarinas

\n

5 Duona (balta) 150 150 Pienas 200 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Agurkų sriuba 400 16 Jautiena, troškinta su daržovėmis 100 1,3 87 Makaronų košė 200 70 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Silkė su actu ir svogūnais 100 Burokėlių salotos (2) 100 Virtos bulvės 200 Duona (juoda) 100 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 0 48 0 0 16 0 0 0 70 1,3 0 87 0 0 31 PUSRYČIAI Virti kiaušiniai 100 Duona (balta) 150 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Žirnių sriuba 400 40 Jautienos guliašas 100 3 83 Grikių košė 200 92 Burokėlių salotos (1) 100 Duona (juoda) 100 100 Kompotas 200 VAKARIENĖ Bulvių košė 200 Duona (juoda) 100 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 Kefyras 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 200 150 0 0 0 92 0 0 0 0 40 0 3 0 83 0 0 Iš viso per 28 dienas 5600 4266 45 693 144 762 448 576 380 43 224 567 101,1 792 738 600 160 Vidurkis 200 152,36 1,607 24,75 5,143 27,21 16 20,57 13,57 1,536 8 20,25 3,611 28,29 26,36 21,43 5,714 Iš viso per 29 dienas 5800 4416 45 770 144 794 448 576 423 43 224 567 111,7 880 738 600 160 Vidurkis 200 152,28 1,552 26,55 4,966 27,38 15,45 19,86 14,59 1,483 7,724 19,55 3,852 30,34 25,45 20,69 5,517 Iš viso per 30 dienų 6000 4566 45 770 192 794 448 592 423 43 224 637 113 880 825 600 160 Vidurkis 200 152,2 1,5 25,67 6,4 26,47 14,93 19,73 14,1 1,433 7,467 21,23 3,767 29,33 27,5 20 5,333 Iš viso per 31 dieną 6200 4716 45 770 192 886 448 592 423 43 264 637 116 880 908 600 160 Vidurkis 200 152,13 1,452 24,84 6,194 28,58 14,45 19,1 13,65 1,387 8,516 20,55 3,742 28,39 29,29 19,35 5,161 Mėnesio diena PATIEKALO PAVADINIMAS Patiekalo svoris Produkto pavadinimas ir kiekis gramais 1 asmeniui Karštai rūkyta dešra Lašiniai Silkė Žuvis Kiaušiniai Margarinas Sviestas (82 %) Aliejus Bulvės Kopūstai Burokėliai Morkos Svogūnai Agurkai Pomidorai Prieskoniai (sausi) Citrinos rūgštis 1 PUSRYČIAI Ryžių košė 200 6 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 Pienas 200 PIETŪS Lietuviški barščiai 400 48 64 16 16 1 Kiauliena, troškinta su kopūstais 100 7 107 4 0,3 Virtos bulvės 200 212 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Kepta žuvis 100 119 7 1 Makaronų košė 150 5 Burokėlių salotos (1) 100 10 96 0,1 Duona (juoda) 100 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 0 0 119 0 11 5 24 212 155 160 16 20 0 0 2,3 0,3 2 PUSRYČIAI Kvietinių kruopų košė 200 7,4 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Varškė 100 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Valstiečių sriuba 400 4 40 48 16 16 1 Jautienos guliašas 100 4 12 0,5 Grikių košė 200 7,6 Burokėlių salotos (1) 100 10 96 0,1 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 212 Spirgučių padažas 30 15 8 Daržovės (agurkai) 120 120 Duona (juoda) 100 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 15 0 0 0 15 5 18 252 48 96 16 36 120 0 1,5

\n

0,3 3 PUSRYČIAI Grikių košė 200 7,4 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Burokėlių sriuba su bulvėmis 400 80 64 16 1 Virtos dešrelės 120 Bulvių košė 200 10 170 Šviežių kopūstų salotos 100 5 70 13 5 Duona (juoda) 100 Kisielius 200 0,2 VAKARIENĖ Miežinių kruopų košė 200 7,6 Sviestas arba margarinas 5 5 Duona (juoda) 100 Arbata su cukrumi 200 Kefyras 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 0 0 0 0 25 10 5 250 70 64 13 21 0 0 1 0,2 4 PUSRYČIAI Perlinių kruopų košė 200 7,6 Sviestas arba margarinas 5 5 Duona (balta) 150 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Agurkų sriuba 400 4 120 16 16 24 1 Jautiena, troškinta su daržovėmis 100 7 20 27 7 4 0,5 Bulvių košė 200 10 170 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Kepta žuvis 100 119 7 1 Miežinių kruopų košė 200 7,4 Burokėlių salotos (1) 100 10 96 0,1 Duona (juoda) 100 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 0 0 119 0 29 5 24 310 27 96 23 20 24 0 2,5 0,3 5 PUSRYČIAI Avižinių dribsnių košė su pienu 200 6 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Ryžių sriuba su pomidorų padažu 400 8 16 1 Troškinta kiauliena 100 7 4 0,5 Virtos bulvės 200 212 Burokėlių salotos (2) 100 6 84 15 0,1 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Pieniška perlinių kruopų sriuba 400 4 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 0 0 0 0 10 10 13 212 0 84 8 35 0 0 1,5 0,3 6 PUSRYČIAI Ryžių košė 200 6,4 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Raugintų kopūstų sriuba su bulvėmis 400 48 80 16 16 1 Žirnių šustinė 200 24 9 31 4 Daržovės (agurkai) 120 120 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 212 Kepta žuvis 100 119 7 1 Burokėlių salotos (1) 100 10 96 0,1 Sviestas arba margarinas 5 5 Duona (juoda) 100 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 24 0 0 119 0 6,4 10 26 260 80 96 16 47 120 0 6 0,3 7 PUSRYČIAI Makaronai su fermentiniu sūriu 150 8 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Pieniška daržovių sriuba 400 4 100 32 16 Kiaulienos maltiniai 100 14 15 0,5 Miežinių kruopų košė 200 7,6 Šviežių kopūstų salotos 100 5 70 13 5 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 212 Silkė su actu ir svogūnais 100 50 10 33 0,1 Burokėlių salotos (2) 100 6 84 15 0,1 Duona (juoda) 100 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 0 50 0 14 19,6 5 36 312 102 84 29 53 0 0 0,6 0,3 8 PUSRYČIAI Grikių košė 200 7,4 Sviestas arba margarinas 5 5 Duona (balta) 150 Arbata su cukrumi 200 Pienas 200 PIETŪS Makaronų sriuba 400 8 8 1 Virtos dešrelės 120 Bulvių košė 200 10 170 Daržovės (agurkai) 120 120 Duona (juoda) 100 Kisielius 200 0,2 VAKARIENĖ Žuvies kotletai 100 85 4 10 17 0,3 Kvietinių kruopų košė 200 7,6 Šviežių kopūstų salotos 100 5 70 13 5 Duona (juoda)

\n

100 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 0 0 85 4 25 5 15 170 70 0 21 30 120 0 1,3 0,2 9 PUSRYČIAI Miežinių kruopų košė 200 8 Sviestas arba margarinas 5 5 Duona (balta) 150 Fermentinis sūris 20 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis 400 48 80 16 16 1 Kiaulienos guliašas 100 10 24 0,5 Virtos bulvės 200 212 Šviežių kopūstų salotos 100 5 70 13 5 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Makaronų košė 200 6 Kepta žuvis 100 119 7 1 Daržovės (pomidorai) 100 100 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 0 0 119 0 14 10 22 260 150 0 29 45 0 100 2,5 0,2 10 PUSRYČIAI Virti kiaušiniai 100 100 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Žirnių sriuba 400 80 16 16 1 Plovas 200 12 8 1 Burokėlių salotos (1) 100 10 96 0,1 Duona (juoda) 100 Kisielius 200 0,2 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 212 Spirgučių padažas 30 15 8 Kefyras 200 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 15 0 0 100 0 10 10 292 0 96 28 32 0 0 2 0,3 11 PUSRYČIAI Grikių košė 200 7 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Pienas 200 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Pieniška makaronų sriuba 400 3 Žirnių šustinė 200 24 9 31 4 Daržovės (agurkai) 120 120 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Bulvių košė 200 10 170 Sviestas arba margarinas 5 5 Duona (juoda) 100 Kefyras 200 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 24 0 0 0 0 20 10 9 170 0 0 0 31 120 0 4 0,2 12 PUSRYČIAI Perlinių kruopų košė 200 7,4 Duona(balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Ryžių sriuba su pomidorų padažu 400 8 16 1 Jautiena, troškinta su daržovėmis 100 7 20 27 7 4 0,5 Virtos bulvės 200 212 Burokėlių salotos (1) 100 10 96 0,1 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Kepta žuvis 100 119 7 1 Kvietinių kruopų košė 200 7,6 Pomidorų padažas 30 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 0 0 119 0 15 10 24 232 27 96 15 20 0 0 2,5 0,3 13 PUSRYČIAI Kvietinių kruopų košė 200 8 Sviestas arba margarinas 5 5 Duona (balta) 150 Arbata su cukrumi 200 Pienas 200 PIETŪS Valstiečių sriuba 400 4 40 48 16 16 1 Grikių košė su dešra 200 12 16 1 Burokėlių salotos (1) 200 20 192 0,2 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 212 Spirgučių padažas 30 15 8 Daržovės (agurkai) 120 120 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 15 0 0 0 8 10 36 252 48 192 16 40 120 0 2 0,4 14 PUSRYČIAI Avižinių dribsnių košė su pienu 200 6 Duona (balta) 1 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Pieniška daržovių sriuba 400 4 100 32 16 Virtos dešrelės 120 Virtos bulvės 200 212 Šviežių kopūstų salotos 100 5 70 13 5 Duona (juoda)

\n

100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Perlinių kruopų košė 200 8 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 Pienas 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 0 0 0 0 18 10 5 312 102 0 29 5 0 0 0 0,2 15 PUSRYČIAI Manų košė 200 6 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Fermentinis sūris 20 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis 400 48 80 16 16 1 Jautienos kotletai su ryžiais 100 12 10 10 0,5 Virtos bulvės 200 212 Burokėlių salotos (2) 100 6 84 15 0,1 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Makaronai su pomidorų padažu 200 14 2 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 0 0 0 12 20 10 16 260 80 84 16 41 0 0 3,5 0,3 16 PUSRYČIAI Virtas kiaušinis 50 50 Grikių košė 200 8 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Lietuviški barščiai 400 48 64 16 16 1 Kiauliena, troškinta su kopūstais 100 7 107 4 0,3 Kvietinių kruopų košė 200 7,6 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 212 Silkė su actu ir svogūnais 100 50 10 33 0,1 Burokėlių salotos (2) 100 6 84 15 0,1 Sviestas arba margarinas 5 5 Duona (juoda) 100 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 0 50 0 50 15,6 10 23 212 155 148 16 68 0 0 1,4 0,3 17 PUSRYČIAI Ryžių košė 200 6 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Agurkų sriuba 400 4 120 16 16 24 1 Jautiena, troškinta su daržovėmis 100 7 20 27 7 4 0,5 Bulvių košė 200 10 170 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Makaronai su fermentiniu sūriu 200 10 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 0 0 0 0 30 10 7 310 27 0 23 20 24 0 1,5 0,2 18 PUSRYČIAI Perlinių kruopų košė 200 7,4 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Varškė 100 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Rūgštynių sriuba su bulvėmis 400 32 120 8 1 Žirnių šustinė 200 24 9 31 4 Daržovės (agurkai) 120 120 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Žuvies kotletai 100 85 4 10 17 0,3 Virtos bulvės 200 212 Šviežių kopūstų salotos 100 5 70 13 5 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 24 0 0 85 36 7,4 10 24 332 70 0 13 61 120 0 5,3 0,2 19 PUSRYČIAI Grikių košė 200 8 Sviestas arba margarinas 5 5 Duona (balta) 150 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Žirnių sriuba 400 80 16 16 1 Kiaulienos guliašas 100 10 24 0,5 Virtos bulvės 200 212 Rauginti kopūstai 100 100 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Miežinių kruopų košė 200 8 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 5 Varškė 100 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 0 0 0 0 16 10 10 292 100 0 16 40 0 0 1,5 0,2 20 PUSRYČIAI Kvietinių kruopų košė 200 8 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 Pienas 200 PIETŪS Burokėlių sriuba su bulvėmis

\n

400 80 64 16 1 Grikių košė su dešra 200 12 16 1 Šviežių kopūstų salotos 100 5 70 13 5 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 212 Spirgučių padažas 30 15 8 Daržovės (agurkai) 120 120 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 5 Varškė 100 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 15 0 0 0 8 10 17 292 70 64 13 45 120 0 2 0,2 21 PUSRYČIAI Virtas kiaušinis 50 50 Sviestas arba margarinas 5 5 Duona (balta) 150 Fermentinis sūris 20 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Bulvių sriuba 400 180 16 16 1 Virtos dešrelės 120 Kvietinių kruopų košė 200 8 Burokėlių salotos (2) 100 6 84 15 0,1 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Kepta žuvis 100 119 7 1 Makaronų košė 200 6 Raugintų kopūstų salotos 100 10 81 9 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 0 0 119 50 14 10 23 180 81 84 16 40 0 0 2 0,3 22 PUSRYČIAI Avižinių dribsnių košė su pienu 200 6 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Virta dešra 50 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Ryžių sriuba su pomidorų padažu 400 8 16 1 Jautienos guliašas 100 4 12 0,5 Virtos bulvės 200 212 Šviežių kopūstų salotos 100 5 70 13 5 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Pieniška perlinių kruopų sriuba 400 4 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 0 0 0 0 10 10 9 212 70 0 21 33 0 0 1,5 0,2 23 PUSRYČIAI Ryžių košė 200 6,4 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Varškė 100 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Raugintų kopūstų sriuba su bulvėmis 400 48 80 16 16 1 Kiaulienos maltiniai 100 14 15 0,5 Virtos bulvės 200 212 Daržovės (agurkai) 120 120 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Kvietinių kruopų košė 200 7,6 Kepta žuvis 100 119 7 1 Burokėlių salotos (1) 100 10 96 0,1 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 0 0 119 14 14 10 32 260 80 96 16 16 120 0 2,5 0,3 24 PUSRYČIAI Perlinių kruopų košė 200 7,6 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Fermentinis sūris 20 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Agurkų sriuba 400 4 120 16 16 24 1 Jautienos guliašas 100 4 12 0,5 Bulvių košė 200 10 170 Burokėlių salotos (2) 100 6 84 15 0,1 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Miežinių kruopų košė 200 7,4 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 Kefyras 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 0 0 0 0 29 10 10 290 0 84 16 43 24 0 1,5 0,3 25 PUSRYČIAI Virtas kiaušinis 50 50 Virta dešra 30 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Pieniška daržovių sriuba 400 4 100 32 16 Plovas 200 12 8 1 Daržovės (agurkai) 120 120 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Virtos bulvės 300 318 Silkė 100 100 Burokėlių salotos (1) 100 10 96 0,1 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui

\n

3 Iš viso per dieną 0 0 100 0 50 4 10 10 418 32 96 28 8 120 0 1 0,3 26 PUSRYČIAI Kvietinių kruopų košė 200 8 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Varškė 100 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Lietuviški barščiai 400 48 64 16 16 1 Virtos dešrelės 120 Virtos bulvės 200 212 Raugintų kopūstų salotos 100 10 81 9 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Žuvies kotletai 100 85 4 10 17 0,3 Makaronų košė 200 6 Šviežių kopūstų salotos 100 5 70 13 5 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 0 0 85 4 14 10 25 212 199 64 29 47 0 0 1,3 0,2 27 PUSRYČIAI Grikių košė 200 8 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Makaronų sriuba 400 8 8 1 Žirnių šustinė 200 24 9 31 4 Daržovės (agurkai) 120 120 Duona (juoda) 100 Kisielius 200 0,2 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 212 Spirgučių padažas 30 15 8 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 Kefyras 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 24 15 0 0 0 8 10 9 212 0 0 8 47 120 0 5 0,2 28 PUSRYČIAI Makaronai su fermentiniu sūriu 150 7,5 Karštai rūkyta dešra 20 20 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Pieniška perlinių kruopų sriuba 400 4 Kiaulienos maltiniai 100 14 15 0,5 Virtos bulvės 200 212 Daržovės (agurkai) 120 120 Duona (juoda) 100 Kefyras 200 VAKARIENĖ Miežinių kruopų košė 200 7,5 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 20 0 0 0 14 19 10 15 212 0 0 0 0 120 0 0,5 0 29 PUSRYČIAI Ryžių košė 200 6,4 Fermentinis sūris 20 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Pieniška grikių sriuba 400 3 Virtos bulvės 200 212 Troškinta kiauliena 100 7 4 0,5 Daržovės (agurkai) 120 120 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Kepta žuvis 100 119 7 1 Kvietinių kruopų košė 200 7,6 Burokėlių salotos (2) 100 6 84 15 0,1 Duona (juoda) 100 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 0 0 119 0 17 5 20 212 0 84 0 19 120 0 1,5 0,3 30 PUSRYČIAI Avižinių dribsnių košė su pienu 200 6 Sviestas arba margarinas 5 5 Duona (balta) 150 Pienas 200 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Agurkų sriuba 400 4 120 16 16 24 1 Jautiena, troškinta su daržovėmis 100 7 20 27 7 4 0,5 Makaronų košė 200 6 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Silkė su actu ir svogūnais 100 50 10 33 0,1 Burokėlių salotos (2) 100 6 84 15 0,1 Virtos bulvės 200 212 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 0 50 0 0 16 10 23 352 27 84 23 68 24 0 1,6 0,3 31 PUSRYČIAI Virti kiaušiniai 100 100 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 PIETŪS Žirnių sriuba 400 80 16 16 1 Jautienos guliašas 100 4 12 0,5 Grikių košė 200 8 Burokėlių salotos (1) 100 10 96 0,1 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 0,2 VAKARIENĖ Bulvių košė

\n

200 10 170 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 5 Arbata su cukrumi 200 Kefyras 200 Druska papildomam sūdymui 3 Iš viso per dieną 0 0 0 0 100 18 10 14 250 0 96 16 28 0 0 1,5 0,3 Iš viso per 28 dienas 116 75 200 1088 348 425 255 497 7190 1843 1784 490 944 1392 100 60,2 7 Vidurkis 4,1429 2,6786 7,143 38,86 12,43 15,18 9,107 17,75 256,8 65,821 63,71 17,5 33,71 49,71 3,571 2,15 0,25 Iš viso per 29 dienas 116 75 200 1207 348 442 260 517 7402 1843 1868 490 963 1512 100 61,7 7,3 Vidurkis 4 2,5862 6,897 41,62 12 15,24 8,966 17,83 255,2 63,552 64,41 16,9 33,21 52,14 3,448 2,128 0,252 Iš viso per 30 dienų 116 75 250 1207 348 458 270 540 7754 1870 1952 513 1031 1536 100 63,3 7,6 Vidurkis 3,8667 2,5 8,333 40,23 11,6 15,27 9 18 258,5 62,333 65,07 17,1 34,37 51,2 3,333 2,11 0,253 Iš viso per 31 dieną 116 75 250 1207 448 476 280 554 8004 1870 2048 529 1059 1536 100 64,8 7,9 Vidurkis 3,7419 2,4194 8,065 38,94 14,45 15,35 9,032 17,87 258,2 60,323 66,06 17,06 34,16 49,55 3,226 2,09 0,255 Mėnesio diena PATIEKALO PAVADINIMAS Patiekalo svoris Produkto pavadinimas ir kiekis gramais 1 asmeniui Maisto kaloringumas Česnakai Džiovinti vaisiai Rūgštynės Druska (joduota) Actas Krakmolas Arbata Cukrus Pienas (2,5 %) Kefyras (2,5 %) Varškė (9 %) Grietinė (30 %) Fermentinis sūris Pomidorų padažas Mėsos-kaulų sultinys Vanduo 1 PUSRYČIAI Ryžių košė 200 2 2 159 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Pienas 200 200 PIETŪS Lietuviški barščiai 400 2,4 2 12 319 Kiauliena, troškinta su kopūstais 100 1,3 0,6 Virtos bulvės 200 1,6 140 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Kepta žuvis 100 4 Makaronų košė 150 2,6 315 Burokėlių salotos (1) 100 0,8 Duona (juoda) 100 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 1,3 10 0 17 2 0 2 34 200 0 0 0 0 12 319 1238 2229 2 PUSRYČIAI Kvietinių kruopų košė 200 2 138 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Varškė 100 100 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Valstiečių sriuba 400 2,4 340 Jautienos guliašas 100 3 10 47 Grikių košė 200 2 137 Burokėlių salotos (1) 100 0,8 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 1,6 140 Spirgučių padažas 30 0,2 11 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 15 0 0 2 32 0 0 100 11 0 10 340 1086 2428 3 PUSRYČIAI Grikių košė 200 2 137 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Burokėlių sriuba su bulvėmis 400 2,4 2 12 292 Virtos dešrelės 120 Bulvių košė 200 2 30 Šviežių kopūstų salotos 100 0,6 3 5 Duona (juoda) 100 Kisielius 200 10 8 12 216 VAKARIENĖ Miežinių kruopų košė 200 2 154 Sviestas arba margarinas 5 Duona (juoda) 100 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Kefyras 200 200 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 12 5 8 2 37 30 200 0 0 0 12 292 915 2275 4 PUSRYČIAI Perlinių kruopų košė 200 2 154 Sviestas arba margarinas

\n

5 Duona (balta) 150 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Agurkų sriuba 400 2,4 290 Jautiena, troškinta su daržovėmis 100 1,3 0,8 Bulvių košė 200 2 30 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Kepta žuvis 100 4 Miežinių kruopų košė 200 2 154 Burokėlių salotos (1) 100 0,8 Duona (juoda) 100 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 1,3 10 0 17 0 0 2 32 30 0 0 0 0 0 290 932 2374 5 PUSRYČIAI Avižinių dribsnių košė su pienu 200 2 2 155 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Ryžių sriuba su pomidorų padažu 400 2,4 12 404 Troškinta kiauliena 100 0,8 Virtos bulvės 200 1,6 140 Burokėlių salotos (2) 100 0,8 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Pieniška perlinių kruopų sriuba 400 2,4 200 220 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 13 0 0 2 34 355 0 0 0 0 12 404 984 2306 6 PUSRYČIAI Ryžių košė 200 2 2 159 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Raugintų kopūstų sriuba su bulvėmis 400 2,4 310 Žirnių šustinė 200 1,8 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 1,6 140 Kepta žuvis 100 4 Burokėlių salotos (1) 100 0,8 Sviestas arba margarinas 5 Duona (juoda) 100 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 15,6 0 0 2 34 0 0 0 0 0 0 310 923 2160 7 PUSRYČIAI Makaronai su fermentiniu sūriu 150 3 14 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Pieniška daržovių sriuba 400 2,4 200 100 Kiaulienos maltiniai 100 1 10 Miežinių kruopų košė 200 2 154 Šviežių kopūstų salotos 100 0,6 3 5 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 1,6 140 Silkė su actu ir svogūnais 100 7 Burokėlių salotos (2) 100 0,8 Duona (juoda) 100 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 14,4 10 0 2 37 210 0 0 0 14 0 0 1018 2340 8 PUSRYČIAI Grikių košė 200 2 137 Sviestas arba margarinas 5 Duona (balta) 150 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Pienas 200 200 PIETŪS Makaronų sriuba 400 2,4 408 Virtos dešrelės 120 Bulvių košė 200 2 30 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 Kisielius 200 10 8 12 216 VAKARIENĖ Žuvies kotletai 100 4 8 Kvietinių kruopų košė 200 2 138 Šviežių kopūstų salotos 100 0,6 3 5 Duona (juoda) 100 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 16 3 8 2 37 238 0 0 0 0 0 408 899 2342 9 PUSRYČIAI Miežinių kruopų košė 200 2 154 Sviestas arba margarinas 5 Duona (balta) 150 Fermentinis sūris 20 20 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis 400 2,4 2 312 Kiaulienos guliašas 100 2 15 15 30 Virtos bulvės 200 1,6 140 Šviežių kopūstų salotos 100 0,6 3 5 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Makaronų košė 200 3,4 420 Kepta žuvis 100

\n

4 Daržovės (pomidorai) 100 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 19 3 0 2 37 0 0 0 15 20 17 342 1338 2353 10 PUSRYČIAI Virti kiaušiniai 100 4 600 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Žirnių sriuba 400 2,4 276 Plovas 200 2 12 128 Burokėlių salotos (1) 100 0,8 Duona (juoda) 100 Kisielius 200 10 8 12 216 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 1,6 140 Spirgučių padažas 30 0,2 11 Kefyras 200 200 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 14 0 8 2 32 0 200 0 11 0 12 276 1492 2200 11 PUSRYČIAI Grikių košė 200 2 137 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Pienas 200 200 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Pieniška makaronų sriuba 400 2,4 2 200 220 Žirnių šustinė 200 1,6 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Bulvių košė 200 2 30 Sviestas arba margarinas 5 Duona (juoda) 100 Kefyras 200 200 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 11 0 0 2 34 430 200 0 0 0 0 0 981 2252 12 PUSRYČIAI Perlinių kruopų košė 200 2 154 Duona(balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Ryžių sriuba su pomidorų padažu 400 2,2 12 404 Jautiena, troškinta su daržovėmis 100 1,3 0,6 Virtos bulvės 200 1,6 140 Burokėlių salotos (1) 100 0,6 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Kepta žuvis 100 4 Kvietinių kruopų košė 200 2 138 Pomidorų padažas 30 30 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 1,3 10 0 16 0 0 2 32 0 0 0 0 0 42 404 1056 2363 13 PUSRYČIAI Kvietinių kruopų košė 200 2 138 Sviestas arba margarinas 5 Duona (balta) 150 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Pienas 200 200 PIETŪS Valstiečių sriuba 400 2,2 340 Grikių košė su dešra 200 2 89 Burokėlių salotos (1) 200 1,2 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 1,4 140 Spirgučių padažas 30 0,2 11 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 12 0 0 2 32 200 0 0 11 0 0 340 991 2321 14 PUSRYČIAI Avižinių dribsnių košė su pienu 200 2 2 155 Duona (balta) 1 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Pieniška daržovių sriuba 400 2,4 200 100 Virtos dešrelės 120 Virtos bulvės 200 1,8 140 Šviežių kopūstų salotos 100 0,8 3 5 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Perlinių kruopų košė 200 2 154 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Pienas 200 200 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 12 3 0 2 39 555 0 0 0 0 0 0 1018 2328 15 PUSRYČIAI Manų košė 200 2 2 159 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Fermentinis sūris 20 20 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS

\n

Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis 400 2 2 312 Jautienos kotletai su ryžiais 100 2 20 Virtos bulvės 200 1,4 140 Burokėlių salotos (2) 100 0,6 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Makaronai su pomidorų padažu 200 4 26 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 15 0 0 2 34 159 0 0 0 20 28 312 784 2221 16 PUSRYČIAI Virtas kiaušinis 50 2 300 Grikių košė 200 2 137 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Lietuviški barščiai 400 2,4 2 12 319 Kiauliena, troškinta su kopūstais 100 1,3 0,6 Kvietinių kruopų košė 200 2 138 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 1,6 140 Silkė su actu ir svogūnais 100 7 Burokėlių salotos (2) 100 0,6 Sviestas arba margarinas 5 Duona (juoda) 100 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 1,3 10 0 14,2 9 0 2 32 0 0 0 0 0 12 319 1339 2335 17 PUSRYČIAI Ryžių košė 200 2 2 159 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Agurkų sriuba 400 2,4 290 Jautiena, troškinta su daržovėmis 100 1,3 0,6 Bulvių košė 200 2 30 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Makaronai su fermentiniu sūriu 200 4 18 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 1,3 10 0 14 0 0 2 34 30 0 0 0 18 0 290 783 2299 18 PUSRYČIAI Perlinių kruopų košė 200 2 154 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Varškė 100 100 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Rūgštynių sriuba su bulvėmis 400 80 2,4 240 Žirnių šustinė 200 1,6 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Žuvies kotletai 100 4 8 Virtos bulvės 200 1,6 140 Šviežių kopūstų salotos 100 1 3 5 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 80 15,6 3 0 2 37 8 0 100 0 0 0 240 918 2332 19 PUSRYČIAI Grikių košė 200 2 137 Sviestas arba margarinas 5 Duona (balta) 150 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Žirnių sriuba 400 2,4 276 Kiaulienos guliašas 100 2 15 15 30 Virtos bulvės 200 1,6 140 Rauginti kopūstai 100 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Miežinių kruopų košė 200 2 154 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 Varškė 100 100 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 13 0 0 2 32 0 0 100 15 0 15 306 1055 2359 20 PUSRYČIAI Kvietinių kruopų košė 200 2 138 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Pienas 200 200 PIETŪS Burokėlių sriuba su bulvėmis 400 2,4 2 12 292 Grikių košė su dešra 200 2 89 Šviežių kopūstų salotos 100 0,8 3 5 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 1,6 140 Spirgučių padažas 30 0,2 11 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 Varškė 100

\n

100 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 12 5 0 2 37 200 0 100 11 0 12 292 991 2316 21 PUSRYČIAI Virtas kiaušinis 50 2 300 Sviestas arba margarinas 5 Duona (balta) 150 Fermentinis sūris 20 20 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Bulvių sriuba 400 2,4 288 Virtos dešrelės 120 Kvietinių kruopų košė 200 2 138 Burokėlių salotos (2) 100 0,6 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Kepta žuvis 100 4 Makaronų košė 200 3 420 Raugintų kopūstų salotos 100 1 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 17 0 0 2 33 0 0 0 0 20 0 288 1482 2270 22 PUSRYČIAI Avižinių dribsnių košė su pienu 200 2 2 155 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Virta dešra 50 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Ryžių sriuba su pomidorų padažu 400 2,4 12 404 Jautienos guliašas 100 3 10 47 Virtos bulvės 200 1,6 140 Šviežių kopūstų salotos 100 0,6 3 5 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Pieniška perlinių kruopų sriuba 400 2,4 200 220 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 15 3 0 2 39 355 0 0 0 0 22 404 1031 2203 23 PUSRYČIAI Ryžių košė 200 2 2 159 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Varškė 100 100 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Raugintų kopūstų sriuba su bulvėmis 400 2,4 310 Kiaulienos maltiniai 100 1 10 Virtos bulvės 200 1,8 140 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Kvietinių kruopų košė 200 2 138 Kepta žuvis 100 4 Burokėlių salotos (1) 100 0,8 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 17 0 0 2 34 10 0 100 0 0 0 310 1061 2352 24 PUSRYČIAI Perlinių kruopų košė 200 2 154 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Fermentinis sūris 20 20 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Agurkų sriuba 400 2,4 290 Jautienos guliašas 100 3 10 47 Bulvių košė 200 2 30 Burokėlių salotos (2) 100 0,6 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Miežinių kruopų košė 200 2 154 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Kefyras 200 200 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 15 0 0 2 32 30 200 0 0 20 10 290 979 2281 25 PUSRYČIAI Virtas kiaušinis 50 2 300 Virta dešra 30 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Pieniška daržovių sriuba 400 2,2 200 100 Plovas 200 2 12 128 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Virtos bulvės 300 2,2 210 Silkė 100 Burokėlių salotos (1) 100 0,6 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 12 0 0 2 32 200 0 0 0 0 12 0 1362 2277 26 PUSRYČIAI Kvietinių kruopų košė 200 2 138 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas

\n

5 Varškė 100 100 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Lietuviški barščiai 400 2,4 2 12 319 Virtos dešrelės 120 Virtos bulvės 200 1,8 140 Raugintų kopūstų salotos 100 1 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Žuvies kotletai 100 4 8 Makaronų košė 200 4 420 Šviežių kopūstų salotos 100 0,8 3 5 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 18 5 0 2 38 8 0 100 0 0 12 319 1322 2272 27 PUSRYČIAI Grikių košė 200 2 137 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Makaronų sriuba 400 2,4 408 Žirnių šustinė 200 1,6 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 Kisielius 200 10 8 12 216 VAKARIENĖ Virtos bulvės 200 1,8 140 Spirgučių padažas 30 0,2 11 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Kefyras 200 200 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 11 0 8 2 32 0 200 0 11 0 0 408 901 2282 28 PUSRYČIAI Makaronai su fermentiniu sūriu 150 3 14 Karštai rūkyta dešra 20 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Pieniška perlinių kruopų sriuba 400 2,6 200 220 Kiaulienos maltiniai 100 1 10 Virtos bulvės 200 1,8 140 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 Kefyras 200 200 VAKARIENĖ Miežinių kruopų košė 200 2,2 154 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 0 0 13,6 0 0 2 20 210 200 0 0 14 0 0 922 2341 29 PUSRYČIAI Ryžių košė 200 2 2 159 Fermentinis sūris 20 20 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Pieniška grikių sriuba 400 2,2 200 220 Virtos bulvės 200 1,6 140 Troškinta kiauliena 100 0,6 Daržovės (agurkai) 120 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Kepta žuvis 100 4 Kvietinių kruopų košė 200 2 138 Burokėlių salotos (2) 100 0,6 Duona (juoda) 100 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 16 0 0 2 34 200 0 0 0 20 0 0 1281 2392 30 PUSRYČIAI Avižinių dribsnių košė su pienu 200 2 2 155 Sviestas arba margarinas 5 Duona (balta) 150 Pienas 200 200 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Agurkų sriuba 400 2,4 290 Jautiena, troškinta su daržovėmis 100 1,3 0,6 Makaronų košė 200 4 420 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Silkė su actu ir svogūnais 100 7 Burokėlių salotos (2) 100 0,6 Virtos bulvės 200 1,6 140 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 1,3 10 0 12 7 0 2 34 355 0 0 0 0 0 290 1184 2312 31 PUSRYČIAI Virti kiaušiniai 100 4 600 Duona (balta) 150 Sviestas arba margarinas 5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 PIETŪS Žirnių sriuba 400 2,4 276 Jautienos guliašas 100 3 10 47 Grikių košė 200 2 137 Burokėlių salotos (1) 100 0,6 Duona (juoda) 100 Kompotas 200 10 12 216 VAKARIENĖ Bulvių košė 200 2 30 Duona (juoda) 100 Sviestas arba margarinas

\n

5 Arbata su cukrumi 200 1 10 204 Kefyras 200 200 Druska papildomam sūdymui 3 3 Iš viso per dieną 0 10 0 17 0 0 2 32 30 200 0 0 0 10 276 1408 2233 Iš viso per 28 dienas 6,5 270 80 406,4 51 32 56 949 3458 1200 600 85 126 240 7503 29801 64411 Vidurkis 0,232 9,643 2,8571 14,51 1,8214 1,1429 2 33,893 123,5 42,857 21,429 3,036 4,5 8,5714 267,96 1064,32 2300,39286 Iš viso per 29 dienas 6,5 280 80 422,4 51 32 58 983 3658 1200 600 85 146 240 7503 31082 66803 Vidurkis 0,224 9,655 2,7586 14,57 1,7586 1,1034 2 33,897 126,14 41,379 20,69 2,931 5,0345 8,2759 258,72 1071,79 2303,55172 Iš viso per 30 dienų 7,8 290 80 434,4 58 32 60 1017 4013 1200 600 85 146 240 7793 32266 69115 Vidurkis 0,26 9,667 2,6667 14,48 1,9333 1,0667 2 33,9 133,77 40 20 2,833 4,8667 8 259,77 1075,53 2303,83333 Iš viso per 31 dieną 7,8 300 80 451,4 58 32 62 1049 4043 1400 600 85 146 250 8069 33674 71348 Vidurkis 0,252 9,677 2,5806 14,56 1,871 1,0323 2 33,839 130,42 45,161 19,355 2,742 4,7097 8,0645 260,29 1086,26 2301,54839 ______________ Valgiaraščio nedirbantiems vyrams 3 priedas NEDIRBANČIŲ VYRŲ 31 DIENOS MAISTO DAVINIO CHEMINĖ SUDĖTIS Sudėtis 1 diena 2 diena 3 diena 4 diena 5 diena 6 diena 7 diena 8 diena 9 diena 10 diena 11 diena 12 diena 13 diena 14 diena 15 diena 16 diena Baltymai, iš viso (g) 75 78 60 78 55 69 72 78 77 73 75 80 59 72 63 74 iš jų gyvuliniai (g) 37 31 16 36 22 24 29 32 34 34 28 38 15 33 25 31 Riebalai, iš viso (g) 68 76 70 71 94 65 67 72 73 69 65 63 75 66 69 80 iš jų augaliniai (g) 36 37 32 49 49 38 40 38 38 16 28 42 39 31 22 30 Angliavandeniai, iš viso (g) 321 351 344 348 304 319 353 338 340 314 339 361 351 355 331 320 iš jų mono ir disacharidai (g) 98 84 85 80 95 83 100 70 88 91 97 81 91 118 95 92 Kaloringumas (kcal) 2229 2428 2275 2374 2306 2160 2340 2342 2353 2200 2252 2363 2321 2328 2221 2335 Mineralinės medžiagos: natris (g) 7,9 6,0 5,9 7,2 5,3 6,9 6,9 7,7 8,2 4,4 4,3 7,0 5,4 6,2 5,2 8,2 kalis (g) 3,5 3,2 3,4 3,5 3,1 2,5 4,6 2,6 3,4 3,7 2,4 3,1 3,3 4,1 3,3 4,6 kalcis (g) 0,6 0,4 0,4 0,4 0,7 0,4 0,7 0,3 0,6 0,6 0,9 0,3 0,5 1,2 0,7 0,5 magnis (g) 0,3 0,4 0,4 0,3 0,3 0,3 0,4 0,4 0,3 0,3 0,6 0,3 0,4 0,4 0,3 0,5 fosforas (g) 13 1,4 13 1,5 1,4 1,3 1,2 1,4 1,4 1,4 1,6 1,5 1,4 1,7 1,3 1,3 geležis (g) 19,0 26,2 23,4 20,3 17,0 18,1 20,7 24,6 19,2 20,6 20,5 22,7 24,0 19,3 19,2 27,4 Vitaminai: vitaminas A (mg) 0,1 0,1 0,1 0,1 0,1 0,1 0,1 0,1 0,1 0,3 0,1 0,1 0,1 0,1 0,1 0,2 βbeta-karotinas (mg) 1,5 1,5 1,0 2,1 1,0 1,3 2,0 0,7 3,3 2,9 0,0 2,0 1,3 2,0 1,9 1,6 vitaminas B1 (mg) 1,8 1,7 1,9 1,7 1,6 1,8 1,6 1,9 1,9 1,8 1,7 1,7 1,7 1,6 2,0 2,1 vitaminas B2 (mg) 1,6 1,6 1,4 1,5 1,8 1,1 1,8 1,4 1,4 1,9 2,0 1,3 1,7 2,7 1,8 1,7 vitaminas PP (mg) 13,7 13,7 14,3 15,9 9,3 11,7 15,4 15,3 15,1 11,2 11,0 15,0 12,5 11,9 11,0 16,2 vitaminas C (mg) 37,5 35,4 56,9 27,9 26,6 16,2 78,0 27,9 73,6 30,0 13,0 31,1 37,0 75,1 46,2 50,4 vitaminas E (mg) 16,9 17,5 0,7 19,2 16,0 19,3 17,5 15,9 17,2 19,0 11,4 20,7 19,7 11,0 8,5 18,3 vitaminas B12 (μmiug) 3,9 3,2 0,1 4,8 2,4 2,2 5,6 2,0 3,0 3,2 2,5 407 1,0 4,6 0,8 4,4 Sudėtis 17 diena 18 diena 19 diena 20 diena 21 diena

\n

22 diena 23 diena 24 diena 25 diena 26 diena 27 diena 28 diena 29 diena 30 diena 31 diena Vidurkis Baltymai, iš viso (g) 68 86 74 70 78 65 81 67 82 84 64 64 83 72 73 72 iš jų gyvuliniai (g) 22 37 21 26 42 30 38 30 48 40 17 21 46 35 30 31 Riebalai, iš viso (g) 62 71 67 70 84 68 69 74 73 71 77 73 86 80 73 72 iš jų augaliniai (g) 26 40 32 31 35 29 48 38 27 38 20 14 51 44 42 35 Angliavandeniai, iš viso (g) 361 332 356 347 295 327 344 329 318 316 326 350 321 316 315 334 iš jų mono ir disacharidai(g) 75 77 89 91 80 102 83 88 95 61 83 80 83 65 93 88 Kaloringumas (kcal) 2299 2332 2359 2316 2270 2203 2352 2281 2277 2272 2282 2341 2392 2312 2233 2298 Mineralinės medžiagos: natris (g) 4,4 6,9 6,6 5,5 7,3 6,7 7,7 5,9 8,9 8,4 4,7 4,3 7,0 7,7 5,7 6,5 kalis (g) 2,8 2,6 4,7 4,0 2,6 3,1 3,3 3,4 4,4 3,1 3,3 2,5 2,3 4,7 3,6 3,4 kalcis (g) 0,3 0,5 0,6 0,5 0,5 0,7 0,4 0,8 0,7 0,5 0,5 0,6 0,7 0,7 0,6 0,6 magnis (g) 0,3 0,4 0,5 0,4 0,3 0,3 0,3 0,3 0,4 0,3 0,5 0,3 0,3 0,4 0,5 0,4 fosforas (g) 1,1 1,7 1,4 1,4 1,4 1,4 1,4 1,5 1,5 1,5 1,3 1,3 1,4 1,5 1,3 1,4 geležis (g) 17,6 23,0 24,3 24,9 21,5 18,6 22,4 18,3 25,1 20,6 22,1 17,9 20,5 22,5 24,1 21,5 Vitaminai: vitaminas A (mg) 0,1 0,1 0,1 0,2 0,2 0,1 0,1 0,1 0,2 0,1 0,1 3,1 0,1 0,1 0,2 0,2 βbeta-karotinas (mg) 2,2 2,1 1,9 1,0 1,5 1,6 1,3 1,6 2,6 2,4 0,8 0,9 0,1 2,1 1,8 1,6 vitaminas B1 (mg) 1,6 2,1 2,3 1,8 1,8 1,6 1,7 1,5 1,6 2,0 1,9 1,6 1,6 1,7 1,8 1,8 vitaminas B2 (mg) 13 1,5 2,0 1,7 1,5 1,9 1,4 1,7 2,1 1,4 1,7 2,5 1,7 1,9 2,0 1,7 vitaminas PP (mg) 13,7 11,5 15,4 13,7 12,3 11,6 13,4 12,3 15,9 14,6 12,0 14,0 12,5 15,0 12,4 13,3 vitaminas C (mg) 23,7 52,3 67,8 73,1 43,9 57,7 28,1 29,3 53,6 93,1 23,0 31,0 15,2 45,0 28,0 42,8 vitaminas E (mg) 10,0 24,5 14,7 16,0 22,2 12,0 24,1 13,1 11,8 19,6 10,2 6,6 25,4 18,0 18,0 16,3 vitaminas B12 (μmiug) 3,0 2,8 1,9 1,5 2,4 3,0 3,1 2,2 8,8 2,3 1,1 25,5 5,2 6,7 3,0 3,8 ______________

", "next": 0}